Postura

Spinte con manubri in alto da in piedi: perché sono meglio che da seduti

Le spinte con manubri in alto da in piedi sono il modo più corretto, a livello posturale, per rinforzare le braccia. In questo articolo ti spiego perché ti sconsiglio caldamente di NON fare esercizi di spinte con manubri in alto da seduti. Spinte con manubri in alto da in piedi o da seduti? Ecco dove …

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stretching collo spalle braccia

Stretching collo spalle e braccia: elimina tensioni, mal di testa e formicolii

Lo stretching collo, spalle e braccia è un’arma super potente per liberarti da tensioni, mal di testa e formicolii fastidiosi. Se infatti ti capita di soffrire spesso di rigidità al collo, alle spalle o di avere mal di testa e formicolii alle mani molto probabilmente la causa è da ricercare nella muscolatura retratta e contratta …

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Stretching catena posteriore: 1 solo esercizio per tutto il corpo, 3 minuti al giorno

Lo Stretching della catena posteriore è un potente strumento per il tuo benessere. Scopri cos’è e come farlo correttamente in questo articolo. Stretching catena posteriore: l’importanza di farlo in questo modo Fortunatamente sempre più spesso si sente parlare di stretching e allungamento muscolare. Molti Personal trainer inseriscono esercizi di stretching nelle sessioni di allenamento e …

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esercizi posturali con le palline per le ginocchia

Esercizi posturali con palline da tennis per le ginocchia storte

Gli esercizi posturali con palline da tennis sono un grandissimo alleato per diversi problemi e fastidi, incluse le ginocchia storte. Cosa intendo per ginocchia storte? Intendo i casi di VALGISMO (ginocchia ad X) e VARISMO (ginocchia  parentesi o da calciatore). Fortunatamente, molte di queste ‘storture’ non dipendono in realtà dalla struttura ossea e dalla conformazione …

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